ADIOS 2013, ADIOS...

Una de cal y dos de arena...

Este año que nos deja para mi ha sido el año de las sensaciones. Ha sido un año sin grandes logros ciclistas, un año con poco entrenamiento o pico de forma y un año bastante agridulce en mi ámbito personal.

- LA SUFRIDA 125Kms 2013:

Carrera reina en mi calendario, marcada en rojo con fosforito y purpurina, ¿¿¿por que no???. jejeje

Unos cambios del recorrido de ultima hora, una mala información del mismo por mi parte y algo de nervios típicos de las carrera fueron el caldo de cultivo para mi gran patón.

Es curioso, toda la carrera bien, muy buenas sensaciones hasta que llegue a pie de las Palomas, y de repente y tras uno o dos kilómetros de ascensión miro y veo a mi lado un Tío con un gran mazo que sin mediar palabra ¡¡¡CATAPUUUUUNN!!! en to´ la cabeza. Madre mía, pajarón y de los gordos, y con todo un puertaco por delante.

Bueno, son en estos momentos donde creo que se diferencian los aficionados de los veteranos, así que metí toda la piñonera, agache el lomo, puse un ritmo machacon, empecé a comer y beber cada 10/15 minutos y me dije a mi mismo: ¡¡¡Toni, como te bajes de la puta bici la reboleo!!!
GRANDE, la experiencia fue ¡¡¡GRANDE!!! cuando poco a poco pasaba los metros bajo mis ruedas y notaba como me venía nuevamente arriba regresándome las fuerzas y lograba pasar bajo el arco lector del chip que daba fin al puerto de Las Palomas.

Parada en el avituallamiento de Las Palomas para hartarme de comer y beber antes de rodar hacia Ronda. Es curioso, pues mas que rodar parecía que buscaba al menda del mazo para endiñarle. Eso fue volar a raz de suelo perseguido por todos los corredores que alcanzaba y que se enganchaban a mi estela. Con lo que creo que fue en este tramo de carrera donde conseguí recuperar algo del valioso tiempo perdido en el pajaron pudiendo alcanzar la meta dentro del tiempo del diploma de BRONCE para los master 30.

 

- Venta Cuatro Vientos la subida al infierno:

Salida con mi club ciclista Ferroviarios de Málaga en autobús fuera de la provincia de Málaga, concretamente  Adra - Venta Cuatro Vientos - La Rábita.

Ya de entrada el día prometía, de buena mañana hacía mucho calor, pero el gran ambiente que reinaba entre nosotros lo compensaba con creces. La etapa tras unas zonas de subes y bajas llego a pie de montaña y empezó a subir y subir y subir y subir... y yo viendo que desconocía el terreno y que el calor cada vez era mas sofocante puse ritmo tranquilo y algo reservón. ¡¡¡Ni por esas!!!, 40º, 45º y hasta en un tramo llego a marcar los 50º

La subida no terminaba nunca de ascender y lo peor es que no se le veía final. así que el pelotón sin consenso alguno empezó a marchar cada vez mas y mas agrupado y cada 10/15 kilómetros mas o menos parábamos bajo alguna sombra para reagrupar y comer un poco. Y menos mal, pues el fuerte calor hizo mella en las fuerzas, y yo en algunos tramos llegue a sentirme un poco mareado, ¡¡¡No era para menos ni el único!!!

Sin dudarlo nuestra salvación fue que en Turón vi de reojo el cartel de frigo y me dije: "Chacho, ahí hay una tienda o un bar". Y que gran descubrimiento, creo que si no llegamos a parar allí a tomar algo fresco y rellenar los botellines hubiésemos caído como mosca, pues aun quedaba muchos kilómetros por subir bajo un calor de justicia hasta la venta de Los Cuatro vientos.

En fin, creo que fue una gran y dura experiencia ya que subimos un puerto de 52 kilómetros teniendo que soportar temperaturas altísimas.

- Pedaleando bajo las estrellas

MTB y los montes de Málaga por la noche en veranito, ¡¡¡joder que buena combinación!!!
Este es el segundo año que subo por la noche los carrieles a ritmo tranquilo y DISFRUTÓN junto a un grupo de amigos y puedo asegurar que no será el ultimo mientras pueda y tenga quien me acompañe.

No se por que pero es una sensación casi mágica para los amantes de los pedales, aun no logro comprender a los que no quieren venir... pues todo el que prueba repite, es mas este año hemos organizado dos nocturnas ya que nos supo a poco una y nos quedamos con ganas de más.

Rodar, hablar, levantar la cabeza y ver las estrellas y como guinda al pastel al alcanzar el mirador del cochino parada y a cenar todos juntos allí arriba con unas impresionantes vistas de Málaga bajo nuestros pies.

- La nueva borrica

Por fin he logrado dar el salto a una MTB de un poquito mejor calidad. He estado muchos años con una del Decathlon de baja calidad y alto peso, pero no puedo negar que he disfrutado mucho con ella en cada salida al monte. Pero ya tocaba y tras muchos esfuerzos para poder ahorrar un poquito y el saber esperar a que se me presentara una buena oportunidad han desembocado en una Cube Reaction GTC Race 29 blue.

Aunque lo mejor es que estoy teniendo la gran suerte de disfrutarla en uno de los mejores grupos que he conocido "LOS AGUERRIDOS"

Ruta tras ruta y sendero tras sendero lo paso bien sobre la comodidad que ofrece las ruedas de 29 serpenteando por los campos casi perdidos por los que me llevan.

Aunque la técnica de la que dispongo brilla por su ausencia... jejeje ¡¡¡Ya la cogeré!!!


Soy consciente de que no todo los años son iguales en lo que a entrenamientos ciclistas se refiere, y este a pesar de mis esfuerzos no han sido de los mejores. Por mucho que he luchado no he conseguido baja la Reina que es mi termómetro de referencia para saber como ando de las patitas de atrás de los 52 minutos, y metido en plena temporada me enfadaba y maldecía por ello.

Así que tanto la gran pájara sufrida en las Palomas, el Infierno vivido en Cuatro vientos o los problemas vividos en este 2013 tal vez no me hayan hecho más fuerte, pero si un poco más sabio, y ahora viéndolo desde la distancia he aprendido y comprendido que...
 "Si la cabeza y el corazón no te acompañan da igual los kilómetros que hagas que no se avanzarás"

DATOS DE LA TEMPORADA 2013
Distancia total recorrida: ..............6.983´2 Kms
Distancia en carretera: .................6127´8 Kms
Distancia en MTB: .......................855´4 Kms
Tiempo de pedaleo: .....................308h 44min
Calorías consumidas: ...................181.398 kcal
Número de salidas: .......................94 Salidas
Total de metros ascendidos: .........90.574 mts/+

Invocando a la vestia

Un año y otro año tanto tiempo ya
tantas pedaladas como latidos
y esto parece que vuelve a marchar
kilómetros y kilómetros bajo mis ruedas vuelven a pasar
para que las piernas comiencen su despertar...

Mi resumen del entrenamiento de febrero del 2012 comenzaba así en mi blog, y este año he querido repetirlo a modo de ritual para ver si por lo menos consigo el mismo nivel de forma que logre alcanzar entonces. ¡¡¡Que mala es la desesperación!!!...

Ya no se que pensar, miro en mi Polar y solo encuentro 4 salidas en bici en todo el mes de Febrero, ¡¡¡vaya desastre!!! Vale que han sido muy buenas y propicias en perfil, vale que no me puedo quejar de como me han ido y respondiendo las patitas de atrás, ¿¿¿pero solo 4??? ¡¡¡JODER!!!
Mi único salvavidas esta siendo la natación, que es lo que creo que me da ese puntito para aguantar y mantener mi humilde estado de forma. Pero claro, al no ser un entrenamiento especifico veo como me voy quedando sin gas tras los compañeros de ruta y como en las subidas mantengo un ritmo a duras penas con toda mi alma.Y he visto claramente como tras un puerto largo el resto de etapa las patitas de atrás se quedaban vacías por la falta de kilómetros.

Y ahora toca mirar lo positivo, aunque de forma fugaz he conseguido rodar en las cabezas de grupo y también en los primeros puertos importantes de esta temporada al menos he conseguido subirlos a una velocidad mas o menos buena. No todo va a ser malo ¿nooo?

Aunque me esta costando bastante por mi condición de cabeza loca en febrero sigo manteniendo una lógica progresión en lo que a kilómetros por ruta se refiere, y es que este año no quiero que me pase como en el anterior que en abril ya estaba harto de bici y algo pasado de rosca. Pues la verdad  para mis objetivos casi que ya alcanzo las distancias necesarias a falta todavía de tres meses de entrenamiento.

Bueno, poquito a poquito espero ir mejorando mi estado, lo único es la incertidumbre de no saber si estoy haciendo lo correcto dentro del escaso tiempo que dispongo.

Macharaviaya

Coin

Gibralgalia

Alto de Moclinejo - Bacalao (Iznate)

Suma y sigue...

Mirando al horizonte

Miro al horizonte y vislumbro mi objetivo tras un arduo camino.

Amanecer en la bocana del puerto de Sotogrande (Cadiz)

Parece mentira pero ya a pasado el primer mes de este nuevo año 2013, y en esta ocasión las rutas han sido propicias. Un enero de llaneo es lo que necesitaba para empezar el entreno de mi temporada, y por suerte el calendario del club ciclista es lo que ofrecía.

Peeeeero eso de rodar tranquilo dentro de umbrales aeróbico para asentar las bases del entrenamiento y demás historias nada de nada, la peña esta bien fuerte a estas alturas y en multitud de ocasiones el velocímetro me marcaba por encima de los 50 km/h, ¡¡¡yo no se que vamos a dejar para Mayo!!!. Pero no me quejo, en el fondo es lo que me gusta. caña y mas caña que es lo que me mantiene la ilusión.

De momento eso de salir a entrenar entre semana esta vetado para mi, los días son cortos y las obligaciones personales no son compatibles con la bici por las tardes tan temprano, así que solo puedo salir de sábado en sábado, por lo que busco en la natación un poco de entreno complementario para no quedarme muy atrás.



Sabado lluvioso, plan B. la piscina.

En general e de decir que estoy bastante satisfecho con los kilómetros hecho en el mes de Enero a pesar de no ser muchos, pero es que las patitas de atrás a un sin estar en su mejor momento ni de lejos me han respondido de forma bastante decente, no sin decir que siempre he tenido la precaución de no alardear mas de lo que tenia guardado en las alforjas y ayudado por la estelas de los compañeros de ruta en multitud de ocasiones ya que la cabeza de grupo me pesa aun en demasía. Por otro lado y pensándolo fríamente tal vez debería de haber hecho este primer mes bastante mas tranquilo, pero bueno, lo hecho hecho esta y a estas alturas de la película ya no vamos a cambiar.

Alhaurín el Grande

 

Pizarra

Venta de los Conejitos

Zalea

SUMA Y SIGUE...

2012 De buena cosecha

Dicen los entendidos que de los buenos años salen los mejores reservas, así que guardaré en mi bodega a modo de tesoro algunos de los recuerdos de este 2012.

En este año que ya nos deja he conseguido realizar algunas rutas que tenían un gran significado para mi y además he logrado retos que me rondaban por la cabeza y que por uno u otro motivo no lograba alcanzar. Así que puedo dar por buenas tantas y tantas horas de entrenamiento y sufrimiento en solitario y otras tantas en compañía de amigos.

-Un gran momento para mi ha sido el rebatir este año mi mejor tiempo en la Reina (Pto. del León) por dos veces.

 

Bajando el crono en la primera ocasión de 52´20min que conseguí en el 2011 a 50´55min conseguido en Abril de este año. Una buena rebaja de tiempo que la verdad fue fruto de otro entrenamiento que tenia en mente.

 

Pero pensé que a tanto esfuerzo se le podía sacar algo mas de jugo, así que volví a finales de Mayo y conseguí exprimirle 23 segundos mas, bajando el crono hasta 50´32min poca cosa, pero hay quedó eso.

- Una promesa es lo que me llevo el 2 de Junio a la Sufrida 2012, y el objetivo de hacer diploma de oro lo que me dio la ilusión para entrenar.

El año anterior (2011) me quede con la miel en los labios y la bicicleta guardada en el coche ya que amaneció el día de la carrera lloviendo a mares. A un así me fui para Ronda a ver si por allí la cosa mejoraba pues la ilusión es lo ultimo que se pierde, pero no hubo suerte ya que cuando llegué vi que llovía igual que en Málaga, así que en un instante de lucidez decidí no participar jurándome que el año siguiente (2012) volvería para resarcirme.

Y así fue, desde primeros de año mi objetivo marcado era realizar la sufrida corta dentro del tiempo de oro para los master 30, por lo que tenía que conseguir hacer 103 kilómetros en menos de 3 horas y 45minutos por una orografía bastante montañosa ¡¡¡Ufffff!!!

Sabía que la ruta aunque "corta"  iba a se muy dura ya que había que rodar bastante fuerte en todo momento para entrar por meta en tiempo de oro. Pero tras 5 meses de duros entrenamientos vi como conseguía realizar otros de mis sueño cuando pasaba bajo la pancarta de meta y el crono marcaba 03:29:13 lo que significaba que no solo había conseguido el ORO si no que me había sobrado unos 15 minutos.

-El siguiente logro cosechado que llevaba tras el desde hace muchos años ha sido el subir al punto mas alto ciclable de Europa. "EL VELETA"

(Segun la pagina APM.com)

Y es que siempre había algo que me impedía alcanzarlo. Unas veces por falta de entrenamiento, ya que es una ruta muy exigente y otras por la nieve que llegando a cierta altitud cubría la carretera haciendo imposible el seguir con la bici e impidiéndome que pudiera alcanzar esa cima.

Pero este año parece que los astros se alinearon y las condiciones necesarias para subir se dieron, así que me mentalice en el objetivo a alcanzar y me impuse una marcheta reservona no fuera a ser que metiera la pata y me diera una pájara en mitad de la subida. Y pedalada tras pedalada y después de 4 horas y 10 minutos de ascensión vi como abrazaba otra de mis metas.
(Granada - Pico del Veleta)

-Otra ilusión cumplida en este 2012 es que en agosto realicé mi primera nocturna con la MTB por los montes de Málaga. Y es que esta era una ruta que le tenia ganas desde hace bastantes años y que siempre he ido posponiendo para otro momento tal vez mejor. Pero este año ya no aguantaba mas y me puse manos a la obra, y junto a un buen grupo de amigos y conocidos que se animaron pude realizar esta marcha nocturna entre bromas y buen rollo.

Fue una rara sensación el ir por los carriles sin ver mas allá de lo que alumbraba nuestras linternas y escuchando a los animales correr entre los matojos sorprendidos por nuestra inesperada presencia.

Eso de burlar el fuerte calor veraniego y pedalear viendo las estrellas sobre nuestras cabezas no tubo precio. Y para redondear la ruta paramos a cenar en el mirador del cochino con Málaga de noche como telón de fondo.

-Otras rutas que me sorprendió gratamente fue la subida a Calar Alto por Gérgal. Ya que no me imaginaba los bonitos paisajes que tienen la sierra Almeriense por esa zona, y además el durísimo y largo puerto al que tuvimos que enfrentarnos para arrebatarle su cima.

-Como curiosidad este año he estado por primera vez en la ermita de Los Verdiales. Y es que una tarde tonta de entrenamiento entre semana la lluvia no me dejaba salir a mover las piernas, así que viendo que amainaba un poco la lluvia, que se estaban abriendo algunos claros y que todo estaba mojado, decidí dar una vuelta con la MTB por los alrededores de casa, y claro una vez metido en faena te lías y te lías y acabé mojado por los intermitentes chaparrones pero feliz de haber encontrado la ermita. jejeje.

Es curioso que a toro pasado las cosas se ven de otra forma y casi no se recuerda las horas de sufrimientos sobre la bicicleta, esos días de intenso frío o de fuertes calores, o el dolor intenso en las piernas cuando vas forzando a tope. ¡¡¡NO!!! Ahora solo recuerdo esos buenos momentos vividos, momentos de risas entre amigos y momentos de charlas interminables mientras pedaleas metido en el seno de un grupo, o la gran alegría que te invade cuando ves que tu sueño de ciclistas se te cumplen.

DATOS DE LA TEMPORADA 2012:
Distancia total: 5.420´3 Kms
Duración total: 224 horas
Total calorías: 154.787 calorías consumidas
Contador ejercicios: 75 salidas en carretera
Total de ascenso: 71.780 mts sobre el mar